3階スタジオ

エアロビクスプログラム

プログラム名	時間	対象	内容と効果
エアロシンプル	45分	全ての方	シンプルな振付でどなたでもご参加いただける有酸素運動クラスです。全身のシェイプアップ効果が期待できます。
初中級エアロ	45分	全ての方	初心者の方から慣れてきた方まで楽しめるエアロビクスです。全身のシェイプアップ 効果が期待できます。
引き締めエアロ	45分	全ての方	脂肪燃焼を目的とした振付けのエアロビクスです。全身のシェイプアップ効果が期待できます。

ダンス系プログラム

プログラム名	時間	対象	内容と効果
ZUMBA	45分	全ての方	ラテン系の音楽とダンスを融合させたダンスフィットネスエクササイズ。 心肺機能向上、脂肪燃焼を目的としたプログラムです。誰でもご参加いただけるクラスとなっております。
SH´BAM	45分	全ての方	クラブ・ラテン・アーバンなどのダンススタイルを取り入れ、心肺機能向上・下半身引き締めを目指すフィットネスダンスプログラム。

格闘技系プログラム

プログラム名	時間	対象	内容と効果
BODY COMBAT	30分 45分	全ての方	ボクシングのパンチやフットワーク、空手の型などを組み合わせた格闘技系プログラムです。 音楽に合わせてパンチやキックを繰り出す心も身体も燃えること間違いなしのプログラムです。

ヨガ系プログラム

プログラム名	時間	対象	内容と効果
ヨガ	45分	全ての方	呼吸法や様々なポーズにより心身のバランスを整えるクラスです。 ストレスや疲労を取り除くことができます。
骨盤調整ヨガ	45分	全ての方	ヨガの動きでリラックスし、骨盤の調整をするクラスです。
はじめてヨガ	45分	全ての方	はじめての方でも参加しやすい優しい動きのヨガクラスです。

筋力アップ・シェイプアップ系プログラム

プログラム名	時間	対象	内容と効果
全身シェイプ30	30分	全ての方	全身の筋力トレーニングをおこなうクラスです。全身のシェイプアップを目指します。
下半身シェイプ	15分	全ての方	チューブやダンベルを用いた筋力トレーニングクラスです。下半身のシェイプアップを目指します。
上半身シェイプ	15分	全ての方	チューブやダンベルを用いた筋力トレーニングクラスです。上半身のシェイプアップを目指します。
お腹シェイプ	15分	全ての方	腹筋や体幹をトレーニングするクラスです。お腹周りのシェイプアップを目指します。

調整系プログラム

プログラム名	時間	対象	内容と効果
UNIVERSAL YOGA EARTH	45分	全ての方	シンプルなヨガの動作と瞑想法で身体・呼吸・心を整える「マインドフルネスプログラム」です。
ピラティス	45分	全ての方	呼吸法を使ったエクササイズと身体のひきしめ効果の高いポーズを行いながら美しいボディラインを作っていきます。 一緒にキレイを目指しましょう。
背骨コンディショニング	45分	全ての方	背骨の歪みを整え、不調の改善や歪みを整えるための筋力コンディショニングをおこなうクラスです。
BODY BALANCE	30分 45分	全ての方	ヨガ・ピラティスの動きを取り入れた、トレーニングクラスです。 エネルギーを集中させ、ストレスを軽減することで、身体の中から姿勢改善やシェイプアップ効果を目指します。
ボディリセット	45 分	全ての方	ポールを活用し、普段使わない部位を動かして全身のバランスを整え、身体の調整力を促進するクラスです。
カラダ調整	45 分	全ての方	姿勢に関する部位や日常生活に必要な筋肉を器具を使って強化するクラスです。

カルチャー系プログラム

プログラム名	時間	対象	内容と効果
ストレッチ15／20／30	15分 20分 30分	全ての方	全身の筋肉をゆっくり伸ばし柔軟性を向上させます。 運動前の準備体操や、運動後の疲労回復におすすめです。
ポールリラックス30	30分	全ての方	ポールを使って背骨のストレッチを行ない、カラダの不快感を取り除き、全身をリラックスさせます。
太極拳	45分	全ての方	中国由来の心身の鍛錬を目的とした武道をおこないます。呼吸法・気のパワーを取り入れながら体内を整えていくクラスです。